众里寻他千百度,多少人为了减肥尝尽了苦头受尽了委屈,蓦然上秤....
What !? 体重才减100 gram ?
其实,减肥真的很简单~ 首先要清楚问自己
你是要瘦一下子? 还是要苗条一辈子?
肯定是一辈子对吧~ 那你现在在用着的饮食方式~
你可以持续一辈子吗? 如果不行,很大可能你的效果会反弹!
其实很简单~ 只要满足这些,身体就可以开始苗条下来~
1. 三餐定时又均衡
2. 早餐最重要,一定要健康+均衡(好像我们的早餐奶昔)
3. 还没瘦下来标准前,不轻易让自己暴风雨般的享受,打稳基础功
What !? 体重才减100 gram ?
其实,减肥真的很简单~ 首先要清楚问自己
你是要瘦一下子? 还是要苗条一辈子?
肯定是一辈子对吧~ 那你现在在用着的饮食方式~
你可以持续一辈子吗? 如果不行,很大可能你的效果会反弹!
其实很简单~ 只要满足这些,身体就可以开始苗条下来~
1. 三餐定时又均衡
2. 早餐最重要,一定要健康+均衡(好像我们的早餐奶昔)
3. 还没瘦下来标准前,不轻易让自己暴风雨般的享受,打稳基础功